| 授業計画 | 授業形態 | 授業時間外学習 |
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| 【1】 | 授業ガイダンス（講義内容，種目別グルーピング，各種ストレッチ・身体ほぐし運動の実施） | 講義および実技 | 授業の進め方，概要などの要点について整理 |
| 【2】 | 形態・体力測定の実施，運動に関わる身体のしくみとその働き，健康・体力の定義など | 講義および実技 | 実施内容のまとめ・確認，理論テーマに関しての要点を理解 |
| 【3】 | トレーニング方法の理解と実践：運動処方の基礎，トレーニングマシンの扱い方について | 講義および実技 | 運動・健康に関する知識を高め，身体ほぐしやストレッチングを実施（心身のコンディショニング） |
| 【4】 | 種目別スポーツの実施：実技導入と選択制の説明，基本動作・技術（個人スキル）の紹介と練習方法，用具の使用方法等について（選択スポーツ種目：バレーボール，ソフトバレーボール，バスケットボール，ソフトテニス，卓球，バドミントン，各種トレーニング等) | 実技（目標設定，成果，課題，感想等を所定のカードに記入し提出してもらう） | 実施種目の知識（ルール等）を確認，身体ほぐしやストレッチングを実施（心身のコンディショニング） |
| 【5】 | 種目別スポーツの実施：基本動作・技術の紹介と練習方法，ルールについて（選択スポーツ種目：バレーボール，ソフトバレーボール，バスケットボール，ソフトテニス，卓球，バドミントン，各種トレーニング等) | 実技（目標設定，成果，課題，感想等を所定のカードに記入し提出してもらう） | 実施種目の知識（ルール等）を確認，身体ほぐしやストレッチングを実施（心身のコンディショニング） |
| 【6】 | 初歩の練習ゲームの実施：（選択スポーツ種目：バレーボール，ソフトバレーボール，バスケットボール，ソフトテニス，卓球，バドミントン，各種トレーニング等) | 実技（目標設定，成果，課題，感想等を所定のカードに記入し提出してもらう） | 実施種目の知識（ルール等）を確認，身体ほぐしやストレッチングを実施（心身のコンディショニング） |
| 【7】 | 初歩の練習ゲームの実施：（選択スポーツ種目：バレーボール，ソフトバレーボール，バスケットボール，ソフトテニス，卓球，バドミントン，各種トレーニング等) | 実技（目標設定，成果，課題，感想等を所定のカードに記入し提出してもらう） | 実施種目の知識（ルール等）を確認，身体ほぐしやストレッチングを実施（心身のコンディショニング） |
| 【8】 | 形態・体力測定の実施，トレーニングの科学：目的別の体力維持・増進方法 | 講義および実技 | 実施内容のまとめ・確認，理論テーマに関しての要点を理解 |
| 【9】 | 種目別スポーツの実施：（選択スポーツ種目：バレーボール，ソフトバレーボール，バスケットボール，ソフトテニス，卓球，バドミントン，各種トレーニング等) | 実技（目標設定，成果，課題，感想等を所定のカードに記入し提出してもらう） | 実施種目の知識（ルール等）を確認，身体ほぐしやストレッチングを実施（心身のコンディショニング） |
| 【10】 | 種目別スポーツの実施：（選択スポーツ種目：バレーボール，ソフトバレーボール，バスケットボール，ソフトテニス，卓球，バドミントン，各種トレーニング等) | 実技（目標設定，成果，課題，感想等を所定のカードに記入し提出してもらう） | 実施種目の知識（ルール等）を確認，身体ほぐしやストレッチングを実施（心身のコンディショニング） |
| 【11】 | 種目別スポーツの実施：グループ別のリーグ戦，リーグ戦の評価と練習（選択スポーツ種目：バレーボール，ソフトバレーボール，バスケットボール，ソフトテニス，卓球，バドミントン，各種トレーニング等) | 実技（目標設定，成果，課題，感想等を所定のカードに記入し提出してもらう） | 実施種目の知識（ルール等）を確認，身体ほぐしやストレッチングを実施（心身のコンディショニング） |
| 【12】 | 種目別スポーツの実施：グループ別のリーグ戦，リーグ戦の評価と練習（選択スポーツ種目：バレーボール，ソフトバレーボール，バスケットボール，ソフトテニス，卓球，バドミントン，各種トレーニング等) | 実技（目標設定，成果，課題，感想等を所定のカードに記入し提出してもらう） | 実施種目の知識（ルール等）を確認，身体ほぐしやストレッチングを実施（心身のコンディショニング） |
| 【13】 | 種目別スポーツの実施：グループ別のリーグ戦，リーグ戦の評価と練習（選択スポーツ種目：バレーボール，ソフトバレーボール，バスケットボール，ソフトテニス，卓球，バドミントン，各種トレーニング等) | 実技（目標設定，成果，課題，感想等を所定のカードに記入し提出してもらう） | 実施種目の知識（ルール等）を確認，身体ほぐしやストレッチングを実施（心身のコンディショニング） |
| 【14】 | 形態・体力測定の実施，測定データの説明と活かし方，精神的要素の捉え方，メンタルトレーニングの方法 | 講義および実技 | 実施内容のまとめ・確認，理論テーマに関しての要点を理解 |
| 【15】 | 授業総括，上手なスポーツ・運動との付き合い方，身体調整能力向上のための運動方法 | 講義および実技 | 本講義を学んだことのまとめ，内容の理解 |
