| 授業計画 | 授業形態 | 授業時間外学習 |
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| 【1】 | �� 授業ガイダンス(講義の概要と目的、進め方、種目別スポーツのグルーピング、体力測定の内容、評価方法など)、ストレッチ、身体ほぐし運動の実施 | 講義及び実技 | 授業の進め方、概要などの要点について整理 |
| 【2】 | �� 形態・体力測定の実施、運動に関わる身体のしくみとその働き、健康、体力の定義など | 講義及び実技 | 実施内容のまとめ・確認、理論テーマに関しての要点を理解 |
| 【3】 | �� トレーニング方法の理解と実践：運動処方の基礎、トレーニングマシンの扱い方について | 講義及び実技 | 運動・健康に関する知識を高め、身体ほぐしやストレッチングを実施(心身のコンディショニング) |
| 【4】 | �� 種目別スポーツの実技：実技導入と選択制の説明、基本動作、技術(個人スキル)の紹介と練習方法、用具の使用方法等について (選択スポーツ種目：バレーボール、バレーボール、バスケットボール、ソフトテニス、卓球、バトミントン、各種トレーニング等) | 実技(目標設定、成果、課題、感想等を所定カードに記入し提出してもらう) | 実施種目の知識(ルール等)を確認、身体ほぐしやストレッチングを実施(心身のコンディショニング) |
| 【5】 | �� 種目別スポーツの実技：基本動作・技術(集団・連携スキル)の紹介と練習方法、ルールについて(選択スポーツ種目：バレーボール、バレーボール、バスケットボール、ソフトテニス、卓球、バトミントン、各種トレーニング等) | 実技(目標設定、成果、課題、感想等を所定カードに記入し提出してもらう) | 運動・健康に関する知識を高め、身体ほぐしやストレッチングを実施(心身のコンディショニング) |
| 【6】 | �� 初歩の練習ゲームの実施：種目別の戦術紹介、チームフォーメーションについて(選択スポーツ種目：バレーボール、バレーボール、バスケットボール、ソフトテニス、卓球、バトミントン、各種トレーニング等) | 実技(目標設定、成果、課題、感想等を所定カードに記入し提出してもらう) | 運動・健康に関する知識を高め、身体ほぐしやストレッチングを実施(心身のコンディショニング) |
| 【7】 | �� 初歩の練習ゲームに実施：グループ別のリーグ戦、リーグ戦の戦術について(選択スポーツ種目：バレーボール、バレーボール、バスケットボール、ソフトテニス、卓球、バトミントン、各種トレーニング等) | 実技(目標設定、成果、課題、感想等を所定カードに記入し提出してもらう) | 運動・健康に関する知識を高め、身体ほぐしやストレッチングを実施(心身のコンディショニング) |
| 【8】 | �� 形態・体力測定の実施、トレーニングの科学：目的別の体力維持・増強方法 | 講義及び実技 | 実施内容のまとめ、確認、理論テーマに関しての要点を理解 |
| 【9】 | �� スポーツの実技：種目別応用スキル(個人)の紹介と練習方法について(選択スポーツ種目：バレーボール、バレーボール、バスケットボール、ソフトテニス、卓球、バトミントン、各種トレーニング等) | 実技(目標設定、成果、課題、感想等を所定カードに記入し提出してもらう) | 運動・健康に関する知識を高め、身体ほぐしやストレッチングを実施(心身のコンディショニング) |
| 【10】 | �� 種目別スポーツの実施：種目別応用スキル(チーム)の紹介と練習方法について(選択スポーツ種目：バレーボール、バレーボール、バスケットボール、ソフトテニス、卓球、バトミントン、各種トレーニング等) | 実技(目標設定、成果、課題、感想等を所定カードに記入し提出してもらう) | 運動・健康に関する知識を高め、身体ほぐしやストレッチングを実施(心身のコンディショニング) |
| 【11】 | �� 種目別スポーツの実施：グループ別のリーグ戦、リーグ戦評価と練習(選択スポーツ種目：バレーボール、バレーボール、バスケットボール、ソフトテニス、卓球、バトミントン、各種トレーニング等) | 実技(目標設定、成果、課題、感想等を所定カードに記入し提出してもらう) | 運動・健康に関する知識を高め、身体ほぐしやストレッチングを実施(心身のコンディショニング) |
| 【12】 | �� 種目別スポーツの実施：グループ別のリーグ戦、結果別のゲーム(選択スポーツ種目：バレーボール、バレーボール、バスケットボール、ソフトテニス、卓球、バトミントン、各種トレーニング等) | 実技(目標設定、成果、課題、感想等を所定カードに記入し提出してもらう) | 運動・健康に関する知識を高め、身体ほぐしやストレッチングを実施(心身のコンディショニング) |
| 【13】 | �� 種目別スポーツの実施：グループ別のリーグ戦、 リーグ戦総括(選択スポーツ種目：バレーボール、バレーボール、バスケットボール、ソフトテニス、卓球、バトミントン、各種トレーニング等) | 実技(目標設定、成果、課題、感想等を所定カードに記入し提出してもらう) | 運動・健康に関する知識を高め、身体ほぐしやストレッチングを実施(心身のコンディショニング) |
| 【14】 | �� 形態・体力測定の実施、測定データの説明と活かし方、精神的要素の捉え方、メンタルトレーニングの方法 | 講義および実技 | 実施内容のまとめ・確認 |
| 【15】 | �� 授業総括、上手なスポーツ・運動との付き合い方。身体調整能力のための運動方法 | 講義および実技 | 本講義で学んだことのまとめ、内容の理解 |
