徳島文理大学

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徳島文理大学短期大学部

【科目名】    健康スポーツA（Health and Sports A）

科目番号10239担当教員名土岡　大介単位1単位
科目群一般必修・選択選択開講期前期 対象年次1年
授業概要
本授業は，各種の運動・スポーツ活動と心身の健康・体力の維持増進との関係性について，スポーツの科学的な背景や魅力を多角的に採り上げ，基礎理論や各種スポーツの実践を通じて自身の体力・健康づくりへの認識を高めると共に，学生・社会生活における運動・スポーツの習慣化・生涯スポーツへの土台づくりとなることを目的としている。
キーワード：運動方法，体力，健康，トレーニング，スポーツ科学
到達目標
◯知識（理解）：継続を目的とした各種スポーツの正しい実施方法を身につける。また，スポーツ活動が健康や体力の維持増進に加え，心身のバランスを保ち，社会性を養うための手段となることを理解する。
◯態度（関心・意欲）：スポーツ実践に必要なスキルの向上に加え，ゲーム等を行いながら基礎体力づくりや社会性（コミュニケーション能力，挨拶，協力等）を高める。
◯技能（表現）：身体の仕組みやその働きについての基礎知識を深め，運動スキルの構造を理解し，自ら練習して高めることができる。
◯思考・判断：目的に合わせたスポーツ活動やトレーニングを継続して実施するための要素を理解し，積極的にスポーツ活動に取り組むための思考と実践力を持つ。
授業計画授業形態授業時間外学習
【1】授業ガイダンス（授業内容・到達目標，健康と体力の定義）種目別グルーピング，目的に合わせたストレッチ・コンディショニングの方法講義および実技（目標設定，成果，課題，感想等を所定のカードに記入し提出してもらう）授業の進め方，概要などの要点，健康と体力の定義について理解・整理する（１ｈ）
【2】トレーニング方法の理解と実践：トレーニングセンターの使用について，運動処方の基礎，各種トレーニングマシン，フリーウエイトの取り扱いについて講義および実技（目標設定，成果，課題，感想等を所定のカードに記入し提出してもらう）トレーニングについて内容を理解・整理し，トレーニング機器の扱いについて理解する（１ｈ）
【3】種目別スポーツの実施：実技導入と選択制の説明，基本の構え・ステップワークの紹介と練習方法，用具の使用方法等について（選択スポーツ種目：バレーボール，ソフトバレーボール，バスケットボール，ソフトテニス，卓球，バドミントン，各種トレーニング等)グループワーク，実技（目標設定，成果，課題，感想等を所定のカードに記入し提出してもらう）選択した種目の基本スキルの内容について整理し，身体ほぐしやストレッチングを実施しておく（心身のコンディショニング１ｈ）
【4】種目別スポーツの実施：基本動作・技術（個人スキル）の紹介と練習方法，用具の使用方法等について（選択スポーツ種目：バレーボール，ソフトバレーボール，バスケットボール，ソフトテニス，卓球，バドミントン，各種トレーニング等)グループワーク，実技（目標設定，成果，課題，感想等を所定のカードに記入し提出してもらう）選択した種目の基本スキルの内容について整理し，身体ほぐしやストレッチングを実施しておく（心身のコンディショニング１ｈ）
【5】種目別スポーツの実施：基本動作・技術（集団・連携スキル）の紹介と練習方法，ルールについて（選択スポーツ種目：バレーボール，ソフトバレーボール，バスケットボール，ソフトテニス，卓球，バドミントン，各種トレーニング等)グループワーク，実技（目標設定，成果，課題，感想等を所定のカードに記入し提出してもらう）選択した種目の集団・連携スキルの内容について整理し，身体ほぐしやストレッチングを実施しておく（心身のコンディショニング１ｈ）
【6】初歩の練習ゲームの実施：種目別の戦術紹介，フォーメーションについて（選択スポーツ種目：バレーボール，ソフトバレーボール，バスケットボール，ソフトテニス，卓球，バドミントン，各種トレーニング等)グループワーク，実技（目標設定，成果，課題，感想等を所定のカードに記入し提出してもらう）選択した種目の戦術・チームフォーメーションの内容について整理し，身体ほぐしやストレッチングを実施しておく（心身のコンディショニング１ｈ）
【7】初歩の練習ゲームの実施：グループ別のリーグ戦（選択スポーツ種目：バレーボール，ソフトバレーボール，バスケットボール，ソフトテニス，卓球，バドミントン，各種トレーニング等)グループワーク，実技（目標設定，成果，課題，感想等を所定のカードに記入し提出してもらう）選択した種目のリーグ戦結果の内容について整理し，練習方法・改善点について考えておく（心身のコンディショニング１ｈ）
【8】種目別スポーツの実施：種目別応用スキル（個人）の紹介，練習方法について（選択スポーツ種目：バレーボール，ソフトバレーボール，バスケットボール，ソフトテニス，卓球，バドミントン，各種トレーニング等)グループワーク，実技（目標設定，成果，課題，感想等を所定のカードに記入し提出してもらう）選択した種目の応用スキル（個人）の内容について整理し，身体ほぐしやストレッチングを実施しておく（心身のコンディショニング１ｈ）
【9】種目別スポーツの実施：種目別応用スキル（個人）の紹介，練習方法について（選択スポーツ種目：バレーボール，ソフトバレーボール，バスケットボール，ソフトテニス，卓球，バドミントン，各種トレーニング等)グループワーク，実技（目標設定，成果，課題，感想等を所定のカードに記入し提出してもらう）選択した種目の応用スキル（個人）の内容について整理し，身体ほぐしやストレッチングを実施しておく（心身のコンディショニング１ｈ）
【10】種目別スポーツの実施：種目別応用スキル（チーム）の紹介，練習方法について（選択スポーツ種目：バレーボール，ソフトバレーボール，バスケットボール，ソフトテニス，卓球，バドミントン，各種トレーニング等)グループワーク，実技（目標設定，成果，課題，感想等を所定のカードに記入し提出してもらう）選択した種目の応用スキル（チーム）の内容について整理し，身体ほぐしやストレッチングを実施しておく（心身のコンディショニング１ｈ）
【11】種目別スポーツの実施：種目別応用スキル（チーム）の紹介，練習方法について（選択スポーツ種目：バレーボール，ソフトバレーボール，バスケットボール，ソフトテニス，卓球，バドミントン，各種トレーニング等)グループワーク，実技（目標設定，成果，課題，感想等を所定のカードに記入し提出してもらう）選択した種目の応用スキル（チーム）の内容について整理し，身体ほぐしやストレッチングを実施しておく（心身のコンディショニング１ｈ）
【12】種目別スポーツの実施：グループ別のリーグ戦，リーグ戦結果別のゲーム（選択スポーツ種目：バレーボール，ソフトバレーボール，バスケットボール，ソフトテニス，卓球，バドミントン，各種トレーニング等)グループワーク，実技（目標設定，成果，課題，感想等を所定のカードに記入し提出してもらう）リーグ戦の目標設定に対する考察（個人スキル）をまとめ，身体ほぐしやストレッチングを実施しておく（心身のコンディショニング１ｈ）
【13】種目別スポーツの実施：グループ別のリーグ戦，リーグ戦結果別のゲーム（選択スポーツ種目：バレーボール，ソフトバレーボール，バスケットボール，ソフトテニス，卓球，バドミントン，各種トレーニング等)グループワーク，実技（目標設定，成果，課題，感想等を所定のカードに記入し提出してもらう）リーグ戦の目標設定に対する考察（集団スキル）をまとめ，身体ほぐしやストレッチングを実施しておく（心身のコンディショニング１ｈ）
【14】種目別スポーツの実施：グループ別のリーグ戦，リーグ戦結果別のゲーム（選択スポーツ種目：バレーボール，ソフトバレーボール，バスケットボール，ソフトテニス，卓球，バドミントン，各種トレーニング等)グループワーク，実技（目標設定，成果，課題，感想等を所定のカードに記入し提出してもらう）リーグ戦の目標設定に対する考察（戦術）をまとめ，身体ほぐしやストレッチングを実施しておく（心身のコンディショニング１ｈ）
【15】種目別スポーツの実施：グループ別のリーグ戦，リーグ戦総括（選択スポーツ種目：バレーボール，ソフトバレーボール，バスケットボール，ソフトテニス，卓球，バドミントン，各種トレーニング等)授業総括，上手なスポーツ・運動との付き合い方，身体調整能力向上のための運動方法講義および実技（目標設定，成果，課題，感想等を所定のカードに記入し提出してもらうスポーツと健康や体力の維持増進との関係性について内容をまとめ，復習・理解する（１ｈ）
評価方法
授業毎の記録内容・課題提出状況20％，スキルテスト50％，受講態度等30％について総合的に評価する。
教科書
必要に応じて資料を配付する。
参考図書
特になし
備考
運動のできる服装・屋内用運動シューズ・タオル等を持参し，装飾品を外して出席すること。
オフィスアワー：7号館3階土岡研究室，金曜日16:30-18:00
＜実務経験＞
平成22年〜 日本スポーツ協会公認指導者資格取得講習会専門科目認定審査講師
平成24年〜 鳴門教育大学・大学院（非常勤講師）運動方法�乎甘�